Время работы:
понедельник-пятница с 7-00 до 22-00,
суббота с 9-00 до 20-00,
воскресенье с 9-00 до 19-00.
Зал функциональный тренировок (синий)
Аэробный зал (оранжевый)
Расписание тренировок групповых программ
(точное расписание смотрите на страничке ВКонтакте https://vk.com/enjoydn )
| |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
11.00
|
|
|
|
|
|
TRX $$$
Лена
|
|
|
12.00
|
|
|
|
|
|
Stretching
Яна
|
|
|
12.00
|
|
|
|
|
|
Step $$$
Паша
|
Super sculpt
Маргарита
|
| 13.00 |
|
|
|
|
|
|
Stretching
Маргарита
|
|
14.00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15.00
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16.00
|
|
Tae-Bo
Лена
|
|
Tae-Bo
Лена
|
|
|
|
|
17.00
|
|
|
TRX $$$
Лена
|
|
|
|
|
|
17.00
|
Super sculpt
Лена
|
Stretching
Лена
|
Circular
Маргарита
|
Stretching
Лена
|
Step+UB
Паша
|
|
|
|
18.00
|
Pilates
Лена
|
Functional
Маргарита
|
Step $$$
Паша
|
Super sculpt
Маргарита
|
ABT
Паша
|
|
|
|
18.00
|
|
Body ballet
Яна
|
Stretching
Лена
|
Yoga
Яна
|
|
|
|
* АДМИНИСТРАЦИЯ КЛУБА ОСТАВЛЯЕТ ЗА СОБОЙ ПРАВО ВНОСИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ В РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Step – кардио-тренировка с использованием степ платформы. ( 55мин)
Cardio interval - интервальный урок с чередованием аэробной и силовой нагрузок. (55 мин)
Functional - комплексная функциональная тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. (55 мин)
Tae-bo - интервальный класс, сочитающий в себе аэробную, силовую нагрузку и элементы боевых искусств. (45 мин)
Super Sculpt – силовой класс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. (55 мин)
Fitball - эффективный силовой класс, направленный на тренировку всех мышечных групп с использованием мяча. (55 мин)
Upper body – силовой урок для тренировки мышц верхней части тела (плечи, бицепс, трицепс, грудь, спина и пресс) (45 мин)
АВТ – силовая тренировка, направленная на развитие мышц бедер, ягодиц, мышц брюшного пресса. (55 мин)
Floor THN - силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, проводится в основном в партере. (45 мин)
Tabs - силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. (45 мин)
Tabs + Bams - тренировка направленная на проработку мышц ягодиц и пресса. (45 мин)
Tabs+Stretch - класс для пресса и развития гибкости. (45 мин)
Pilates – класс для улучшения осанки, укрепления мышц-стабилизаторов, выполняющих роль корсета. (55 мин)
Stretching - комплекс упражнений, предназначенный для эластичности мышц, гибкости и подвижности суставов. (45 мин)
Body ballet - класс, основанный на технике классического балета. (45 мин)
Йога - гармония тела и ума, управление дыханием, проработка всех групп мышц и суставов. (1час 30мин)
Детский фитнес - развитие ритма, гибкости, координации; основы хореографии, фитнеса, дефиле. (55 мин)
